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自分の心と繋がるために
凝り固まった思考を解放しましょう！
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昨日は久しぶりに感情が大荒れ～
何でこんな急に落ち込むの？
アリ地獄・・・
と思ったら・・・
生理前に起きるPMS！
数か月前にピルを止めたんやけど、
止める前までは生理の２週間前から
情緒不安定、過食、むくみ、不眠
とか色々あったから、
今回は予定日の３日前になっても
イライラしなかいってことに気付いて
喜んでたのに・・・
ゴーーーーンっと
穴に突き落とされたみたい・・・
って思った瞬間に、
「生理＝PMSって思い込むから
そんな現実ができるんやから
決めつけたらダメ！」
って、さらに追い打ちのように
自己否定。
こんなことを短時間で繰り返してると
頭の中がグルグルしてくる・・笑
最終的にどうやって落ち着いたかというと、
感情の解放！
「生理前で気分が落ち込むから
しんどい！！」
と認めて、大好きなクッキーを食べて
漢方飲んで５分くらいで落ち着いた。笑
思い込みもあるやろうけど、
抵抗が摩擦を生んで、
「自分なんて・・・」って思考を作ってた感じ。
抵抗してたことに気付いたから
落ち着いてからはこの状態を
素直に受け入れました！
身体の心地いペースで動いて、
心が落ち着くテンションでいて、
無理をしない！
自分の身体を大切に
いたわってあげようと思いました＾＾
こうして心に余裕が出てくると
あることを思い出した。
私がピルを止めたのは
筋腫が出来てしまったから。
前の病院でピルを処方してもらってたけど、
病院を変える都合があり、
今の病院に変更。
そして担当の先生から
「ピルで筋腫はできるから
ピルを止めてもいい」
と私の選択を支持してもらえたけど、
そのあと、
先生から
「生理前に女性が
機嫌が悪くなったり
体調が悪くなるのことの
何が悪いんですか！」
と言われたときに、
私は生理をずっと
悪者扱いしてたってことに
気付いた。
でも今回、
生理前ってことは分かっていたけど、
落ち込みが酷くなるまで、
自分の声に集中したり、
自分らしく在ることを意識したり、
良い気分を取り入れてた。
だから私の場合、
過去のひどいPMSは
ストレスや思い込み、
決めつけ、自己否定、
我慢
が、生理前にブワッと
あふれ出てたのかも・・・
昨日、
ゆっくり、何もせず、
ゴロゴロしていたときに
湧いてきた言葉。
「生理ってギフトだったんだ」
生理は女性にしか分からない
身体の変化がある。
なんか、普段使ってる体力が
自分の見えない身体に半分くらい
使われている感じ。
だから、
いっぱい甘やかしていいし
いっぱい周りに甘えていい♡
って思いました！笑
お陰様で、
今日は朝から気分が良い♪
今のペースに抵抗することなく、
ダメな自分もあることをOKにしよ！
今回から音声配信はじめました♪
ブログの内容を口頭で説明したり、
補足をしたり・・・
話した方が伝わりやすいものなどを
音声にしていきます！！
今回の音声はこちら★
音声で紹介していたおススメ記事♪
今日も自分の心に正直に・・・☆｡:+*
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